viernes, 5 de junio de 2020

¡AVISO FECHA LÍMITE ENTREGA PARA SUBIR NOTA!

Hi everybody!

Estimado/a alumno/a te comunico que el plazo de entrega de TODAS las actividades/tareas que se han solicitado por este medio (salvo las de recuperación) tienen como fecha límite de entrega el  

                          9 DE JUNIO A LAS 23:59 

Saludos y espero estén todos/as bien por casa. 

domingo, 31 de mayo de 2020

¡AVISO! NO SE PUEDEN CALIFICAR ENTRADAS SIN AUTOR..

Hi everybody!

¡ATENCIÓN!

 NO SE HAN PODIDO CALIFICAR VARIOS COMENTARIOS DE DIFERENTES ACTIVIDADES POR NO MENCIONAR EL/LA ALUMNO/A.

¡POR FAVOR VUELVE A ENVIARLO CON TU NOMBRE APELLIDOS Y CURSO!

viernes, 15 de mayo de 2020

OPTATIVA PARA 2º DE BACHILLERATO!!

Hi everybody!

URGENTE!! INFORMACIÓN DE LA OPTATIVA ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE 2º DE BACHILLERATO!!!!

No te quedes sin tu plaza!!!!


Mira este vídeo para más información: efblogiesgb@gmail.com

TAREA 1º BACHILLERATO ORGANIZACIÓN LIGA


Educación Física AQUÍ y AHORA: mayo 2012

Hi everybody!

Te planteo un problema... 

Tenemos que organizar, con todo lo que eso conlleva, la liga de BRILÉ FIGURAS del instituto, para que sea realizada en el patio durante los recreos.

Van a participar todos los grupos de la ESO ( 4 grupos de cada nivel, 16 GRUPOS) Ojo, con las diferencias de edades.

Tu trabajo consiste en organizar las ligas, ver materiales necesarios, personas necesarias, espacios... cuánto tiempo tardaríamos. 

Debes entregar el planning de las ligas y todo lo necesario para que se pueda llevar a cabo y nos aprueben este evento desde Vicedirección. 

Envíalo a través de comentario de esta entrada o al mail: efblogiesgb@gmail.com

TAREA 3º ESO DISEÑO JUEGO COOPERATIVO

Hi everybody!

En esta tarea debes diseñar un juego cooperativo donde  se tenga que usar pañuelos.

Nº de jugadores por equipo más de 5

debes indicar las normas, así como la manera de ganar y el objetivo del mismo.

Se tiene que poder jugar en una cancha tipo la de balonmano.

Envíalo al correo: efblogiesgb@gmail.com

TAREAS PARA 1º ESO "CALENTAMIENTO GENERAL"

Hi everybody!

En esta tareas deberás diseñar un calentamiento general, teniendo en cuenta las siguientes  fases:

  1. Trote suave
  1. Movilidad Articular
  1. Elasticidad muscular
  1. Ejercicios de fuerza
  1. Ejercicios de velocidad.


Además debes contestar a las    siguientes preguntas después de haber visto la presentación sobre calentamiento:

                               Contesta con tus palabras:
  1. ¿Qué entiendes que es un calentamiento?
  1. ¿Porqué recomendarías a alguien que   hiciera un calentamiento antes de hacer ejercicio?
  1. ¿Cómo le explicarías a alguien los beneficios que tiene haber realizado un buen calentamiento?

Envíalo al correo: efblogiesgb@gmail.com

TEORÍA SOBRE "EL CALENTAMIENTO" 1ºESO

Hi everybody!

domingo, 3 de mayo de 2020

TAREA 1º BACHILLERATO Y 3ºESO

Hi everybody!

Te propongo algo canario ya que se aproxima  el mes de la "canariedad".

Adjunto un folleto divulgativo del Cabildo de Fuerteventura que en su área de Juegos y  Deportes Tradicionales  Canarios tiene un programa  muy interesante para los colegios e institutos.

También puedes ver los vídeos que están colgados para las tareas de 1ºESO...



Lo  que  debes  hacer  es  seleccionar  4  juegos/deportes  de los expuestos y  realizar  un  propuesta  para  llevarlo a cabo  en el instituto.  Teniendo en  cuenta el espacio del que  disponemos, materiales...  y justificar  el  porqué has elegido esos 4.

Todo  debes entregarlo  en los comentarios de esta entrada no olvides poner tu nombre  apellidos  y  curso.

Tienes  hasta el  30  de  mayo para  enviarlas.  No se tendrá  en cuenta  lo enviado después de esta  fecha.

#NOSQUEDAMOSENCASA


1ºESO TAREA SOBRE JUEGOS/DEPORTES CANARIOS

Hi everybody!

Seguro que  al ver los siguientes  vídeos te recordará algo de lo que  hemos hecho en clase..

Te invito a que los veas  y hagas un comentario en esa entrada sobre los mismos haciendo propuestas  de práctica en el instituto para el  próximo curso..(eso  sí guardando la distancia de seguridad  😅. .).











Tienes  hasta el  30  de  mayo para  enviarlas.  No se tendrá  en cuenta  lo enviado después de esta  fecha.

# NOSQUEDAMOSENCASA

jueves, 30 de abril de 2020

TRABAJANDO EL CUERPITO CON NUESTROS MAYORES!!

Hi everybody!



1.- TRABAJEMOS EL CUERPITO:
  • -  Consejos y tablita de ejercicios muy facilita de David Rodríguez, coordinador del grupo de ejercicio físico de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG).





  • - Sesiones con Fátima Marrero, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte...y que recientemente ha decidido compartir lo que está haciendo con muchísimo cariño con su padre y su tía:
    • -  Sesión nivel principiante:


                   -  Sesiones nivel medio:

TRABAJAMOS CON NUESTROS MAYORES!!!

Hi everybody!



Muchos de nuestros mayores están manteniéndose activos gracias a la “insistencia” de muchos de ustedes... es importantísimo que sigamos haciéndolo.


Sorprendentemente, algunos se han animado tanto a hacer actividad física con sus niet@s que ya les están exigiendo “más caña”... se quejan de que ya lo que hacen les resulta aburrido o demasiado fácil... GENIAL... esa actitud nos encanta.





Recuerden, siempre ha de ser muy progresivo y adaptado a sus niveles de movilidad y condición física... así que poquito a poquito. Lo importante es que hagan cada vez un poquito más y, sobre todo, que SIENTAN NUESTRO CARIÑO.


Sentirse importantes, atendidos y queridos durante, al menos, ese ratito al día debe ser una de nuestras prioridades.



El día da para mucho... seguro que encuentras un momento para lo que realmente es importante... y... no olviden que, si no conviven con ustedes, guiarlos por teléfono también funciona... con o sin vídeo llamada.


 Quiero proporcionarles algunas herramientas que nos ayuden a ello... y, de paso, para trabajar también la mente y unos consejitos para que todos intentemos comer un poquito mejor... seguro que lo conseguimos.





martes, 28 de abril de 2020

#QUEDATENCASA ALUMNADO CON TODO APROBADO

Hi everybody!

Aquí   explico  que  todo  el alumnado de  EF  de  1ºESO,  3ºESO  y  1ºBachillerato que  tengan  tanto la  primera  evaluación como la  segunda aprobadas  ya  están aprobados  este curso, tal y  como nos  mandan  las instrucciones  de  la  CEU.

Si  quieres  subir  nota puedes  realizar  las diferentes  actividades  que iré  colgando   en este  blog a  partir  de la semana  que viene  y enviarlas  en  los  comentarios  de  su correspondiente entrada  del Blog.

Cuando envíes  algo no olvides  poner  tu nombre  apellidos y curso,  para  evitar confusiones.

y  ya  sabes...

#QUEDATENCASA 

¡SEGUIMOS EN CASA! ACTIVIDADES RECUPERACIÓN EF.

Hi everybody!

ACTIVIDADES RECUPERACIÓN EF.

Toca  momento de  trabajar  para  recuperar "el  tiempo perdido"...
Las actividades que se  detallan a continuación son para el alumnado de EF de  1ºESO,  3ºESO  y 1º Bachillerato  que  no hayan superado  la  2ª Evaluación.

Esta actividad  deberás  mandarla a través de comentar esta  entrada  del Blog. Se puede enviar un  archivo  adjunto  o un enlace Drive.   Si tienes  problemas  mandas un comentario con tu nombre curso y correo electrónico  para ponerme en contacto contigo.

Tienes  hasta el  30  de  mayo para  enviarlas.  No se tendrá  en cuenta  lo enviado después de esta  fecha.


ACTIVIDADES PARA  1º ESO:

- Debes  diseñar  o redactar 5 normas del  brilé en el que no se cambie la  esencia del juego.

- A  raíz del deporte del balonmano inventa un juego que  se  practique en  equipo,  en  el mismo  espacio  y con  las manos. El  tipo  de  pelota  puede ser diferente  y el número de ellas.



ACTIVIDADES  PARA  3º ESO:

-Diseña, tomando como base el Juego del Brilé  figuras que hemos practicado en clases, uno nuevo en el que haya 8 cartas con un rol diferente. Definir normas y cómo se  gana.

CARTA: dibujo, rol: ¿qué pasa si le "brilan"?, (al  resto de jugadores de  su equipo,  del  equipo contrario,  al que le "briló").

Imagina que  tienes  que contar a  un amigo/a por  mail el  juego del Kick-ball  que jugamos en clase, para que  éste/a se lo proponga  a su profesor/a el próximo año en  clase.  Debes  incluir:  espacio de juego, material, número de   jugadores por  equipo,  normas  del  juego,  objetivo,  cómo se gana  y cómo se pierde.

-Diseña  estrategia para  jugar  al  rugby.


ACTIVIDAD  Y  SITUACIÓN PROBLEMA/PROYECTO  PARA  1º  BACHILLERATO:

-Diseña  estrategia  para  brilé  figuras.


- Nos  ha  tocado organizar la semana del deporte/juego alternativo (que hemos visto estos dos trimestres)... tenemos que  entre todos diseñar diferentes actividades, juegos, deportes, para  que  durante toda la semana  todo el centro participe en las mismas...

ACTIVIDAD:
Deberás proponer un juego/deporte tradicional  canario  para esa  semana.  Debes rellenar la siguiente plantilla:
Día de la semana que vas a ocupar:
Nombre del  juego
Normas
Materiales
Espacio que necesitas
Organización de 125  alumnos de 1ºESO (cuatro grupos) 







sábado, 4 de abril de 2020

PÁGINA WEB DONDE ENCONTRAR RUTINAS DE EJERCICIOS SEGÚN TU NECESIDAD.

Hi everybody!



¡Sí!, quédate en casa  pero ¡no te pares!

Si estás  cansado/a de no saber qué hacer o de repetir los mismos ejercicios, puedes investigar un poco...

Te dejo un enlace a una página web donde podrás encontrar  diferentes rutinas de ejercicios según lo que quieras conseguir...

Darebee rutinas de ejercicios.


¡¡Y lo más importante  cuídate y nos cuidaremos!!





#QUEDATEENCASA

jueves, 2 de abril de 2020

PLAN A MI NO ME PILLAS SENTADO/A

Hi everybody!

PLAN
“A MI NO ME PILLAS SENTADO/A”

Este  es un plan de ejercicios para que te mantengas activo/a el tiempo que tengamos que mantenernos aislados.
Cuando lleguemos al instituto deberás conocer las rutinas que se te plantean y hacerlas, se  evaluará por ello. Puedes animar a toda tu familia y que te acompañen cada día.
A continuación, puedes ver dos enlaces que te llevan a videos de cardio, elige el que más te guste y practícalo cada día, es la única forma de aprenderlo.
Esto te llevará 20-25 minutos al día, aprovecha el tiempo, ¡actívate!!!

VIDEOS DE CARDIO


PARA  1º  ESO,  3º ESO  Y  1º BACHILLERATO
WARM UP!          




PARA  1º  ESO,  3º ESO  Y  1º BACHILLERATO

TABATA DE EJERCICIOS

PARA  3º ESO  Y  1º BACHILLERATO




ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, EJERCICIOS DE FUERZA Y DIETA EQUILIBRADA
Además, se muestra una aplicación para que puedas realizar más ejercicios si quieres. Estos son como complemento a los entrenamientos de cardio anteriores, y no se van a evaluar, pero te pueden servir para variar un poco. Es importante que controles las posturas para evitar lesiones y si tienes alguna duda mejor no los hagas o pregúnten en los comentarios.

Y esta es la aplicación para realizar ejercicios de fuerza con el peso corporal:





Por último, aquí tienes  dos aplicaciones  en las que puedes encontrar recetas de cocina sanas, estilo de vida, motivación y muchos consejos realizados por un equipo de nutricionistas que les pueden ayudar a comer un poco mejor en estos días en casa y seguirlo como hábito de vida.   Además puedes escanear los códigos de  barra de los diferentes productos  alimenticios y  tener  así una  referencia de lo que comes.  My real Food  y Yuka.




Sin más, esperando que te sea leve, que aproveches para estudiar mucho y para hacer ejercicio en familia
Para cualquier duda o sugerencia comenta en esta entrada.
¡Cuídate!  ¡Levántate del sofá! y ¡Manténte activo/a!

#QUÉDATEENCASA

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#QUEDATEENCASA

Hi everybody!

LLEVAMOS  TIEMPO  CONFINADOS EN CASA...  ALGO HABRÁ  QUE HACER, YO TE PROPONGO ESTO:


ÁNIMO Y NO PARES!!!

#QUÉDATEENCASA

domingo, 17 de noviembre de 2019

BOLA CANARIA

Hi everybody! ¿Quieres saber cómo se juega a la BOLA CANARIA?
Pincha en el siguiente enlace BOLA CANARIA


PELOTAMANO JUEGO TRADICIONAL CANARIO

Hi everybody!    ¿Que aún no sabes de qué  va este juego tradicional canario? 
     Pelotamano  pincha  para  ver el vídeo y  verás qué divertido.


miércoles, 13 de noviembre de 2019

JUEGOS TRADICIONALES CANARIOS

Hi everybody!
La  semana que viene tendremos la oportunidad de practicar diferentes juegos tradicionales canarios...
Viendo las imágenes ¿sabes cuáles son?:




MODELO FICHA SESIONES PLAN DE ENTRENAMIENTO 1º BACHILLERATO

Hi everybody!


Muestra del documento que pueden coger como modelo para describir la sesiones del plan de entrenamiento.
Cuatro semanas. Mínimo  tres sesiones  por semana. (12 sesiones mínimo).

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA 1ºBACH

Hi everybody!

Guía para elaborar el plan de entrenamiento:

CUALIDADES FÍSICAS:

RESISTERNCIA AERÓBICA:   Carrera Contínua, Fartlek e Interval Training. Circuito.

FUERZA: Sobrecarga (peso medio y autocargas) 3 series de 10/15 rep.  Circuito.
Ejercicios:  Tren superior 6
                   Tronco 4
                   Tren inferior 6
Máx. 10 ejercicios por sesión.


FLEXIBILIDAD: Ejercicios de movilidad articular. Streching. Circuito.
Tren superior y tren inferior.

Organización de cada sesión: 1 cualidad, 2 ó las tres cualidades.
Temporalización: 3 meses, 4 días (sesiones) por semana. A realizar de Enero a Marzo.


TESTS: Course Navette, Flexión máxima de tronco, Flexión de brazos, salto vertical y Abdominales.

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Hi everybody!

miércoles, 16 de octubre de 2019

Hi everybody!


A continuación se detallan tanto  los criterios de calificación con sus instrumentos de evaluación  como los criterios de evaluación de la materia  de Educación Física para el curso 18/19.

Pincha en los enlaces  para descargarlos.

Criterios de calificación e instrumentos de evaluación.

Criterios de evaluación y estándares de aprendizaje por curso de Educación Física



domingo, 6 de octubre de 2019

ESTRATEGIAS PARA EL BRILE FIGURAS 1ºBACHILLERATO

Hi everybody!
Juego del brilé con roles para los jugadores:

 ROLES: Esto pasa cuando se "brila"a:

 QUEEN Y KING: Cuando se eliminan se gana.
 CORAZÓN: Tienes una vida más.
 BOMBA: Elimina también por "onda expansiva" a los que están a su alrededor.
 VIRUS: Elimina también al que lo elimina.
 CABALLO: Se puede sacrificar por una de las figuras Reina o Rey.
 ANTIVIRUS: Elimina a un Virus del equipo contrario.

 PREGUNTAS SOBRE ESTRATEGIA:
 1. ¿Qué rol le darías a qué tipo de jugador?

 2. ¿Qué estrategia durante el juego, se debe seguir para conseguir el objetivo, según los diferentes roles de los diferentes jugadores?

viernes, 27 de septiembre de 2019

NORMAS DEL BRILÉ FIGURA

Hi everybody!

Échenle un vistazo al siguiente Prezzi en el que se explican las normas del brilé figura.

http://prezi.com/cibefncprnnt/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0share

sábado, 14 de septiembre de 2019

THE MAIN JOINTS OF HUMAN BODY 1º Y 3º ESO

Hi everybody! The Main Joints of Human Body

VOCABULARY FOR PE LESSONS

Hi everybody! Vocabulary for AICLE Lessons

EXERCISES

Hi everybody! Different Exercises

MAIN MUSCLES OF YOUR LEG

Hi everybody!

Those are the mains muscles of your legs!!! Remenber them!!!

MATERIALS AND RESOURCES FOR PE 1ºESO Y 3º ESO

Hi everybody!

NEW VOCABULARY ABOUT MATERIAL AND RESOURCES  OF   PE




jueves, 12 de septiembre de 2019

NORMAS DEL BRILÉ

Hi everybody


Con el fin de contribuir a mantener las esenciales cualidades positivas del deporte, se debe inculcar en los jóvenes el valor y el motivo que el “JUEGO LIMPIO” tiene en la práctica deportiva:

-       El auténtico valor de la competición deportiva no es ganar, sino educar y formar personas.
-       El desarrollo del Juego Limpio debe ser un objetivo prioritario en la iniciación deportiva, manteniendo las esenciales cualidades positivas del deporte.

PROTOCOLO DE
JUEGO LIMPIO

  1. Hacer una fila cada equipo y saludar a todos los contrarios, de la misma manera que se hace en voleibol.
  2. Obedecer las instrucciones de los organizadores en las distintas fases, tanto los profesores como los coordinadores o colaboradores del Torneo.
  3. Jugar siguiendo las normas establecidas.
  4. Parar el juego en caso de que algún jugador reciba un golpe o tenga algún problema físico.
  5. No protestar ni poner malas caras durante el desarrollo de los partidos.
  6. No insultar ni decir palabras malsonantes durante las acciones que se produzcan durante los partidos.
  7. Respetar las señalizaciones de infracciones por parte del equipo contrario. En caso de no estar de acuerdo, hablar con el moderador o el profesor.
  8. Ser honesto y no señalar falta en el caso de que haya una acción dudosa de infracción durante el juego.
  9. Saludar a todos los componentes del equipo contrario cuando finalicen los partidos, dándole la enhorabuena si el contrario es el ganador o animándolos en el caso en que sea el perdedor.


REGLAMENTO

·      Equipos de 12 componentes máximo pero juegan 10. Los 10 jugadores que comiencen un partido deben terminarlo, no permitiéndose cambio alguno en el transcurso de éste.

·      Juegan 10 contra 10, en equipos mixtos con un mínimo de 5 jugadoras. Nunca podrán ser los jugadores mayoría, pero ellas si podrán serlo.

·      Para sacar el primer balón, los capitanes deben jugar a pares o nones y sacar el capitán del equipo que gane el juego.

·      El balón de juego será el entregado por el Instituto Insular de Deportes, balón de foam.

·      Juegan hasta brilar a todos los de un equipo o 20 minutos máximo de juego y ganará aquel equipo que tenga menos brilados. Si finalizan los 20 minutos y hay empate de brilados, se lanza a muerte súbita, cada vez un brilado hacia la zona del otro equipo donde estarán los jugadores que no estén brilados, ganando el equipo que consiga brilar a un jugador, el orden de lanzamiento será por sorteo.

·      El juego es sin árbitro, sólo habrá un adulto supervisando. Cualquier jugada que tenga varias opiniones sobre lo ocurrido, se intentará resolver por parte de los propios jugadores, y si no hay solución clara y no se está conforme por las dos partes de la continuación del partido, se volverá a la situación anterior a la confusión, es decir se le dará el balón al jugador que comenzó la jugada. En las fases municipales, intermunicipales y final, el supervisor del partido intervendrá únicamente si los propios jugadores no llegan a un consenso. En las fases municipales, intermunicipales y final, los banquillos los ocuparán únicamente los jugadores, quedándose en las gradas el profesorado.

·      Si el balón sale por los laterales, es del equipo que corresponda esa zona de juego, si sale por los fondos, es del equipo de brilados de ese lado.

·      Sólo se permiten 2 alumnos por equipo de un año superior al de la categoría, excepto en la categoría infantil que no se permitirán alumnos mayores.

Todas las categorías se pueden completar los equipos con jugadores de años posteriores, es decir, de cursos inferiores, hasta un máximo de 5.

·      Al iniciar el partido, el capitán de cada equipo se colocará en la zona de brilados. El primer brilado de cada equipo, salva de la zona de brilados al capitán y éste se coloca con los demás de su equipo en la zona de juego central. Teniendo que volver a la zona de brilados cuando no haya ningún brilado de su equipo.

·      Si se lanza a un contrario y le da en la cabeza, no es válido, no se considerará brilado, siendo este el que continúe con el juego. Si un jugador intenta meter la cabeza con esa intención, se considerará que está brilado.

·      Si se lanza a un contrario y le da, pero antes de caer al suelo cualquier jugador lo coge (de su equipo o del contrario), no es brilado.

·      Al lanzar a un contrario, el balón toca a un contrario y el rebote le da a un compañero y cae al suelo, únicamente será brilado el último jugador al que el balón ha tocado. De la misma manera que si el rebote es hacia a un jugador del equipo que lanza, este último estará brilado si no consigue atrapar el balón en el aire.
 ·      Si se brila a un jugador, éste debe ir a la zona de brilados y lanzar él el balón.


·      Si se brila a un contrario desde la zona de brilados, el que lanzó se salva y vuelve a la zona de juego central y el brilado pasa a la zona de brilados de su equipo.

·      Cuando el último jugador de un equipo sea brilado, dispondrá de un último lanzamiento desde la zona de brilados. Si falla, su equipo habrá perdido, pero si acierta él será salvado y el juego seguirá con normalidad.

·      Para que un jugador pueda coger el balón, éste se debe encontrar en su terreno de juego, es decir, que no podrá estirar las manos para coger un balón que esté en el terreno de juego del adversario.
 ·      Si un jugador al lanzar el balón pisa las líneas, devolverá el balón al equipo contrario. Si un jugador pisa la línea de fondo al recuperar un balón, éste lo devolverá al equipo contrario a la zona central.


·      No podrá repetirse más de cuatro pases seguidos entre los mismos jugadores de un equipo situados uno en zona de juego central y otro en la zona de brilados, excepto cuando sólo quede un jugador de campo del equipo contrario.

·      Un jugador no podrá lanzar dos veces seguidas, a no ser que sea el último de su equipo sin brilar, al igual que desde la zona de brilados, no podrá lanzar dos veces el mismo jugador brilado.

·      Las dimensiones del campo de juego serán las que cada centro pueda disponer, y en las fases municipales, intermunicipales y final, se intentará hacer campos de 9 por 9 metros intentando aprovechar las líneas de juego de un campo de voleibol.

BIENVENIDA AL CURSO 19/20

Hi everybody!

Desde este Blog,  quiero dar la bienvenida a todo el alumnado del IES Guillermina Brito.


Saludos a todo@s!!!

NAB